14. ročník cvičení čchi-kung a tai-chi v Sokolově a okolí

 

Pravidelná cvičení Sokolov:

Úterý:  900 - 1000 hod. pro starší a méně pohyblivé v Hornickém domě v Sokolově, stav doplňujeme

Úterý:  1630 - 1730 hod. poliklina Sokolov (viz kontakty), stav naplněn

Sobotní semináře -  sděleno e-mailem, cvičíme v komunitním centru v Lomnici

Sobotní semináře - v jednání Dvorana Loket

Semináře - relaxační cvičení na záda na karimatce (formou uvědomování), meditace a techniky dýchání, automasáže pro vnitřní orgány, prstový čchi-kung, osm kusů brokátů

 

Program:

Rozcvičení - čínská zdravotní rozcvička, cvičení na klouby a páteř, automasáže a masáže, koordinační cviky s overbally, cvičení s tai-chi holí, cvičení velký strom
Zdravá chůze - držení těla a koordinační pohyby v chůzi
Cvičení čchi-kung - techniky čištění a nabírání energie, regenerace těla a mysli
Základy cvičení tai-chi sestava stylu čchen (možnost návštěv seminářů a pobytů s instruktorem a žákem Mistra Čchen Siao-wanga (陳小旺, Chen Xiaowang) Víta Vojty a Lubora Purše


Cvičení jsou vhodná pro všechny věkem.

Co s sebou:  plátěná obuv (čistá s bílou podrážkou), volné oblečení nestahující oblast pasu (pouze na sdělení karimatku, menší deku, ručník) 

Důležitá upozornění pro cvičení na poliklinice Sokolov: 

prosíme o nošení čisté obuvi (s bílou podrážkou), tělocvičnu využívají i další cvičitelé

prosíme všechny, aby dodržovali klid na chodbě z důvodu práce na dalších provozovnách   

kabelky s doklady si odneste do tělocvičny

Ceník: 

Cvičení v Hornickém domě je roční částka, kterou vyplatí vaše zdravotní pojišťovna na pohybová cvičení.
Cvičení na poliklinice zůstává stejné, změní se pouze v případě zvednutí nájmu.

 

Pořádané akce a semináře najdete v odkazu semináře.