Cvičení čchi-kung a taiji pro tělesné a duševní zdraví

Pravidelná cvičení Sokolov:

Pondělí:   1600 - 1700 hod.,  1730 - 1830 hod.

Úterý:      1600  - 1700 hod.,  1700 - 1730 hod. (cvičení taiji)

Nepravidelná cvičení Sokolov:

Čtvrtek:   1730 - 1830 hod. meditační a relaxační hodina

Sobota:   1400  - 1600 hod. cvičení pro děti

Pravidelná cvičení Lomnice: Zahajovací hodina 31.10.2018 v 1600 hod.

Středa:  dle počtu zájemců

Cvičení pro děti (věk 5-9 let) v Sokolově

Program děti:
Pohybová část -
pohybové hry, cvičení na klouby a páteř, automasáže
                        - koordinační a dovednostní cvičení (překážková dráha)
                        - nácvik zdravé chůze (držení těla, koordinace v pohybu)
                        - čchi-kung (čínská zdravotní cvičení)
                        - relaxace, taiji hole, techniky dýchání


Výchovně a kulturně vzdělávací část - základy etiky, dovednostní hry, ruční práce, malování, hudba, akce

Program dospělí:

Přednášky -
historie, teorie a význam čínských cvičení, relaxační a meditační techniky

rozcvičení - čínská zdravotní rozcvička, cvičení na klouby a páteř, automasáže a masáže, koordinační cviky s overbally, cvičení s taiji holí, cvičení velký strom

zdravá chůze - koordinační cvičení v chůzi a držení těla

cvičení čchi-kung - techniky čištění a nabírání energie

relaxační cvičení na záda na karimatce (formou uvědomování), meditace a techniky dýchání, automasáže pro vnitřní orgány, prstový čchi-kung - sděleno předem

 

Základy umění taiji stylu Čchen

Program:  koordinační cviky při chůzi, navíjení, sestava stylu čchen

sobotní semináře pod vedením Lubora Purše,  žák a instruktor Mistra Čchen Siao-wanga (陳小旺, Chen Xiaowang)

 

Cvičení se konají na Poliklinice Sokolov - budova praktických lékařů (pod zdravotními potřebami). Vchod je přes čekárnu nebo bočním vchodem od gymnázia dvorem (viz kontakty).
Cvičení v Lomnici se budou pořádat v novém kulturním domě v Lomnici.

Co s sebou:  plátěná obuv (čistá s bílou podrážkou), volné oblečení nestahující oblast pasu, pouze na sdělení karimatku, menší deku, ručník 

Důležitá upozornění pro Sokolov:  -  prosíme o nošení čisté obuvi, tělocvičnu využívají i další cvičitelé

                                                       -  prosíme všechny, aby dodržovali klid na chodbě   

                                                                     -  kabelky s doklady si odneste do tělocvičny

Ceník: 

Cena 1 hod. 70 Kč, Sokolov - permanentka září - prosinec 14 hod. 700 Kč, důchodový věk 14 hod. 560 Kč, prodloužení s taiji 980 Kč
Lomnice - do konce roku 2018 jednorázová platba 40 Kč dospívající a důchodový věk, 50 Kč dospělí, 70 Kč s taiji (1/2 hodina)
Cvičení pro děti - dle dohody s rodiči (úhrada tělocvičny)

Slevy pro nemocné a sociálně slabé. Možnost zakoupení vánočního dárkového poukazu.

Pořádané akce a semináře najdete v odkazu semináře a mohou vám být průběžně zasílány na základě vaší žádosti.