Čchi-kung a taiji pro tělesné a duševní zdraví

Pravidelná cvičení Sokolov:

Pondělí:   16⁰⁰ - 17⁰⁰ hod.,  17³⁰ - 18³⁰ hod.

Úterý:      16⁰⁰  - 17⁰⁰ hod.,  17⁰⁰ - 17³⁰ hod. (cvičení taiji)

Nepravidelná cvičení Sokolov:

Čtvrtek:   17³⁰ - 18³⁰ hod. meditační a relaxační hodina

Sobota:   14⁰⁰  - 16⁰⁰ hod. cvičení pro děti

Pravidelná cvičení Lomnice

Středa: 15³⁰ - 17⁰⁰ hod.

Cvičení pro děti (věk 5-9 let) v Sokolově

Program děti:
Pohybová část - pohybové hry, cvičení na klouby a páteř, automasáže
                        - koordinační a dovednostní cvičení (překážková dráha)
                        - nácvik zdravé chůze (držení těla, koordinace v pohybu)
                        - čchi-kung (čínská zdravotní cvičení)
                        - relaxace, taiji hole, techniky dýchání

Výchovně a kulturně vzdělávací část - základy etiky, dovednostní hry, ruční práce, malování, hudba, akce

Program dospělí:

Přednášky - historie, teorie a význam čínských cvičení, relaxační a meditační techniky

rozcvičení - čínská zdravotní rozcvička, cvičení na klouby a páteř, automasáže a masáže, koordinační cviky s overbally, cvičení s taiji holí, cvičení velký strom

zdravá chůze - koordinační cvičení v chůzi a držení těla

cvičení čchi-kung - techniky čištění a nabírání energie

relaxační cvičení na záda na karimatce (formou uvědomování), meditace a techniky dýchání, automasáže pro vnitřní orgány, prstový čchi-kung - sděleno předem

Základy umění taiji stylu Čchen

Program:  koordinační cviky při chůzi, navíjení, sestava stylu čchen

sobotní semináře pod vedením Lubora Purše,  žák a instruktor Mistra Čchen Siao-wanga (陳小旺, Chen Xiaowang)

Cvičení se konají na Poliklinice Sokolov - budova praktických lékařů (pod zdravotními potřebami). Vchod je přes čekárnu nebo bočním vchodem od gymnázia dvorem (viz kontakty).
Cvičení v Lomnici se budou pořádat v novém kulturním domě v Lomnici.

Co s sebou:  plátěná obuv (čistá s bílou podrážkou), volné oblečení nestahující oblast pasu, pouze na sdělení karimatku, menší deku, ručník 

Důležitá upozornění pro Sokolov:  -  prosíme o nošení čisté obuvi, tělocvičnu využívají i další cvičitelé

                                                       -  prosíme všechny, aby dodržovali klid na chodbě   

                                                                     -  kabelky s doklady si odneste do tělocvičny

Ceník: 

Cena 1 hod. 70 Kč, Sokolov - permanentka 50 Kč, důchodový věk 40 Kč, prodloužení s taiji 70 Kč
Lomnice - 40 Kč dospívající a důchodový věk, 50 Kč dospělí, Cvičení pro děti - dle dohody s rodiči (úhrada tělocvičny)

Slevy pro nemocné a sociálně slabé.

Pořádané akce a semináře najdete v odkazu semináře a mohou vám být průběžně zasílány na základě vaší žádosti.