Čchi-kung, taiji.

Začátek 12.ročníku od září 2020. Upřesnění na konci srpna.

Pravidelná cvičení Sokolov:

Pondělí:   15⁴⁵ - 16⁴⁵ hod. - vhodné pro starší a méně pohyblivé

                17³⁰ - 18³⁰ hod. - čchi-kung (nejsou volná místa)

Úterý:      16⁰⁰  - 17⁰⁰ hod. - čchi-kung (nejsou volná místa)

                17⁰⁰ - 17³⁰ hod. - cvičení taiji styl čchen

                17⁴⁵ - 18⁴⁵ hod. - čchi-kung

Pravidelná cvičení Lomnice:

Čtvrtek:   19²⁰-20³⁰ hod. - čchi-kung

Program:

Rozcvičení - čínská zdravotní rozcvička, cvičení na klouby a páteř, automasáže a masáže, koordinační cviky s overbally, cvičení s taiji holí, cvičení velký strom

Zdravá chůze - držení těla a koordinační pohyb v chůzi

Cvičení čchi-kung - techniky čištění a nabírání energie

Relaxační cvičení na záda na karimatce (formou uvědomování), meditace a techniky dýchání, automasáže pro vnitřní orgány, prstový čchi-kung - sděleno předem

Základy umění taiji stylu Čchen

Program:  koordinační cviky při chůzi, navíjení, sestava stylu čchen

sobotní semináře pod vedením Lubora Purše,  žák a instruktor Mistra Čchen Siao-wanga (陳小旺, Chen Xiaowang)

Cvičení se konají na Poliklinice Sokolov - v budově praktických lékařů viz kontakty.

Cvičení v Lomnici se konají v novém komunitním centru v Lomnici.

Cvičení jsou vhodná pro všechny věkem. Po domluvě můžete přijít na konzultaci, s možností i individuálního vedení.

Co s sebou:  plátěná obuv (čistá s bílou podrážkou), volné oblečení nestahující oblast pasu, pouze na sdělení karimatku, menší deku, ručník 

Důležitá upozornění pro Sokolov: 

prosíme o nošení čisté obuvi, tělocvičnu využívají i další cvičitelé

prosíme všechny, aby dodržovali klid na chodbě z důvodu práce na dalších provozovnách   

kabelky s doklady si odneste do tělocvičny

Ceník: 

Cena 1 hod. 70 Kč,  permanentka 50 Kč, důchodový věk 40 Kč, čchi-kung s taiji 70 Kč

Slevy pro manželské páry, nemocné a sociálně slabé.

Pořádané akce a semináře najdete v odkazu semináře.