Čchi-kung, taiji.

11. ročník cvičení pro tělesné a duševní zdraví.

Pravidelná cvičení Sokolov:

Zahájení 2.9. a 3.9.2019

Pondělí:   1545 - 1645 hod. - vhodné pro starší a méně pohyblivé

                1730 - 1830 hod. - čchi-kung (nejsou volná místa)

Úterý:      1600  - 1700 hod. - čchi-kung (nejsou volná místa)

                1700 - 1730 hod. - cvičení taiji styl čchen

                1745 - 1845 hod. - čchi-kung

Pravidelná cvičení Lomnice:

Zahájení 19.9.2019

Čtvrtek:   1900-2000 hod. - čchi-kung

Další pravidelné hodiny budou zahájeny na Březové.

Program:

Rozcvičení - čínská zdravotní rozcvička, cvičení na klouby a páteř, automasáže a masáže, koordinační cviky s overbally, cvičení s taiji holí, cvičení velký strom

Zdravá chůze - držení těla a koordinační pohyb v chůzi

Cvičení čchi-kung - techniky čištění a nabírání energie

Relaxační cvičení na záda na karimatce (formou uvědomování), meditace a techniky dýchání, automasáže pro vnitřní orgány, prstový čchi-kung - sděleno předem

Základy umění taiji stylu Čchen

Program:  koordinační cviky při chůzi, navíjení, sestava stylu čchen

sobotní semináře pod vedením Lubora Purše,  žák a instruktor Mistra Čchen Siao-wanga (陳小旺, Chen Xiaowang)

 

Cvičení se konají na Poliklinice Sokolov - v budově praktických lékařů viz kontakty.

Cvičení v Lomnici se konají v novém komunitním centru v Lomnici.

 

Cvičení jsou vhodná pro všechny věkem. Po domluvě můžete přijít na konzultaci, s možností i individuálního vedení.

Co s sebou:  plátěná obuv (čistá s bílou podrážkou), volné oblečení nestahující oblast pasu, pouze na sdělení karimatku, menší deku, ručník 

Důležitá upozornění pro Sokolov: 

prosíme o nošení čisté obuvi, tělocvičnu využívají i další cvičitelé

prosíme všechny, aby dodržovali klid na chodbě z důvodu práce na dalších provozovnách   

kabelky s doklady nenechávejte v šatně

Ceník: 

Permanentka Sokolov - září až prosinec 2019 (15 vyučovacích hodin), jedna hodina zdarma je 700 Kč pro pracující, 560 Kč pro důchodový věk, 900 Kč s taiji

Permanentka Lomnice - září až prosinec 2019 (13 vyučovacích hodin), jedna hodina zdarma je 600 Kč pro pracující, 520 Kč pro důchodový věk

Cena 1 hod. 70 Kč,  permanentka 50 Kč, důchodový věk 40 Kč, čchi-kung s taiji 70 Kč

Slevy pro manželské páry, nemocné a sociálně slabé.

Pořádané akce a semináře najdete v odkazu semináře.