Pravidelná cvičení:

Cvičení čchi-kung pro každý věk: Pondělí  od 17 30 do 18 30 hod.
                                                         Úterý     od 15 45 do 16 45  hod.

Obsah: čínská zdravotní rozcvička, cvičení na klouby a páteř,  zdravá chůze, cvičení s overbally, cviky čchi-kung, automasáže, techniky dýchání a meditace, taiji hole

 

Čchi-kung pro snižování nadváhy: Úterý od 1700 do 1830 hod.  2x v měsíc

Obsah: cvičení na klouby a páteř (hybnost a uvolnění), zdravá chůze (držení těla, koordinační cviky), šest cviků čchi-kung (obměna po 14 dnech),

uvolnění na karimatce, techniky dýchání, uvědomování těla a meditace, přednášky (stravování dle čínské medicíny)

Podmínka: účastníci jsou ochotni věnovat 15min. denně po dobu 14dnů cvičení šesti cviků čchi-kung

 

Základy umění taiji stylu Čchen: Sobota od 1500 do 1700 hod.  2x v měsíci

Obsah: rozcvička, koordinační cviky při chůzi, navíjení, sestava

(pravidelně bude výuka zajištěna pod vedením Lubora Purše,  žáka a instruktora Mistra Čchen Siao-wanga (陳小旺, Chen Xiaowang)

 

Cvičení se konají na Poliklinice Sokolov - budova praktických lékařů pod zdravotními potřebami. Vchod je přes čekárnu nebo bočním vchodem od gymnázia dvorem.

Co s sebou: plátěná obuv (čistá s bílou podrážkou), volné oblečení nestahující oblast pasu, karimatku, menší deku (možnost uložení věcí v šatně), voda s kelímky k dispozici

Důležitá upozornění:  - základní cvičení (při pěkném počasí cvičíme v parku), karimatku pouze při sdělení

                                   - prosíme všechny, aby dodržovali klid na chodbě (nerušili klienty na provozovnách)  

                                            - klíček od záchodu je v šatně a v tělocvičně

                                           - kabelky s doklady si odneste do tělocvičny

Ceník: základní cvičení -  jednorázová platba 1hod. 60 Kč,
                                     pernamentka září - prosinec 8 hod. 400 Kč, září - prosinec 15 hod. 600 Kč, důchodového věku 400 Kč

                                    čchi-kung pro snižování nadváhy - 100 Kč (1 1/2 hod.)

                                       základy taiji - 60 Kč (při návštěvě instruktora p.Purše z Prahy 2 hod. 250 Kč)


                                                                                                                                                                                                            
                                                                                          -           

Pořádané akce a semináře najdete v odkazu semináře a mohou vám být průběžně zasílány na základě vaší žádosti.