Pravidelná cvičení: 10.ročník září 2018 - červen 2019

Cvičení čchi-kung pro tělesné a duševní zdraví:

Pondělí:   1600 - 1700 hod.,  1730 - 1830 hod.
Úterý:      1600  - 1700 hod.,  1700 - 1730 (cvičení taiji)

Říjen 2018 cvičení v Lomnici se budou konat ve středu pro důchodový věk (již méně pohybliví) a dospívající a dospělé

předpokládaný čas 1600 - 1700 hod. a 1700 - 1800  hod. 1800- 1830 hod. taiji (upřesněno v měsíci září)

 

Cvičení pro děti (věk 5-9 let) v Sokolově - začátek cvičení v polovině září, termín upřesněn dle zájmu

Program děti:
Pohybová část -
pohybové hry, cvičení na klouby a páteř, automasáže
                        - koordinační a dovednostní cvičení (překážková dráha)
                        - nácvik zdravé chůze (držení těla, koordinace v pohybu)
                        - čchi-kung (čínská zdravotní cvičení)
                        - relaxace, taiji hole, techniky dýchání


Výchovně a kulturně vzdělávací část - základy etiky, dovednostní hry, ruční práce, malování, hudba (součástí budou poznávací výlety s programem, víkendové pobyty)

Program dospělí:

Přednášky -
historie, teorie a význam čínských cvičení, relaxační a meditační techniky

rozcvičení - čínská zdravotní rozcvička, cvičení na klouby a páteř, automasáže a masáže, koordinační cviky s overbally, cvičení s taiji holí, cvičení velký strom

zdravá chůze - koordinační cvičení v chůzi a držení těla

cvičení čchi-kung - techniky čištění a nabírání energie

relaxační cvičení na záda na karimatce (formou uvědomování), meditace a techniky dýchání, automasáže pro vnitřní orgány, prstový čchi-kung - sděleno předem

 

Základy umění taiji stylu Čchen

Program:  koordinační cviky při chůzi, navíjení, sestava stylu čchen

sobotní semináře pod vedením Lubora Purše,  žák a instruktor Mistra Čchen Siao-wanga (陳小旺, Chen Xiaowang)

 

Cvičení se konají na Poliklinice Sokolov - budova praktických lékařů (pod zdravotními potřebami). Vchod je přes čekárnu nebo bočním vchodem od gymnázia dvorem (viz kontakty).
Cvičení v Lomnici se budou pořádat v novém kulturním domě v Lomnici.

Co s sebou:  plátěná obuv (čistá s bílou podrážkou), volné oblečení nestahující oblast pasu, pouze na sdělení karimatku, menší deku, ručník 

Důležitá upozornění pro Sokolov:  -  prosíme o nošení čisté obuvi, tělocvičnu využívají i další cvičitelé

                                                       -  prosíme všechny, aby dodržovali klid na chodbě   

                                                                     -  kabelky s doklady si odneste do tělocvičny

Ceník:  cena 1 hod. 70 Kč, permanentka září - prosinec 14 hod. 700 Kč, důchodový věk 14 hod. 560 Kč, prodloužení s taiji 980 Kč (permanentka pro Sokolov). Permanentka pro Lomnici bude upřesněna v září podle počtu hodin. Sleva pro dlouhodobě pravidelně cvičící, nemocné a soc.slabé. Cena pro děti bude upřesněna.

 

Pořádané akce a semináře najdete v odkazu semináře a mohou vám být průběžně zasílány na základě vaší žádosti.